Bekomme einen Einblick in die Grundlagen der japanischen Kampfkunst Aikido und deren Philosophie. Mache Übungen zur Fallschule, lerne erste Basistechniken, Stock- und Schwertübungen. Erkenne die Bedeutung des Atems und dessen Energie. Erlebe die friedvolle Kunst der Selbstverteidigung.
Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte, Entstehung und Philosophie dieser traditionellen japanischen Kampfkunst, vermittelt das Einführungsseminar den Teilnehmern Basistechniken des Aikido. Geübt werden im Rahmen einer Aufwärmphase die Geschmeidigkeit , Beweglichkeit und Körperkoordination, wozu auch erste wichtige Übungen zum Erlernen der Fallschule gehören. Es wird ein Einblick in den Umgang mit Stock (Jo – Holzstock) und Schwert (Bokken - Holzschwert) in Form von einfachen Techniken gegeben. Bei allen Übungen wird auf die Bedeutung der Atmung und der Stabilisierung der Körpermitte eingegangen.
Die Übungen / Techniken werden von den Teilnehmern / Teilnehmerinnen einzeln oder zusammen mit einem oder ggf. auch mehreren Partnern durchgeführt. Die Übungen / Techniken werden vom Seminarleiter immer vorgeführt und erläutert.
Übersicht der Themenschwerpunkte
- Informationen zur Geschichte und Entstehung des Aikido
- Aufwärmübungen / Gymnastik / Beweglichkeit / Koordination
- Einführung in die Fallschule
- Basistechniken
- Einführung in den Umgang mit Jo & Bokken
- Atmung und Körpermitte
- Philosophie des Aikido
Hinweise zur Teilnahme
Das Seminar ist vom Grundsatz für Frauen und Männer jeden Lebensalters, sowie auch für Jugendliche ab 16 Jahren geeignet. Aikido ist eine Kampfkunst und bedingt für dieses Seminar von den Teilnehmern / Teilnehmerinnen ein gewisses Maß an Grundkondition und Beweglichkeit, sowie einen stabilen Gesundheitszustand.
- Bitte Badetuch, Socken und bequeme Sport- / Gymnastikbekleidung / Trainingsanzug
(oder auch Judo- / Karateanzug, falls vorhanden) mitbringen
- Voraussetzung zur Teilnahme am Seminar ist eine stabile gesundheitliche Verfassung,
sowie ein gewisses Maß an Grundkondition und körperlicher Beweglichkeit. Keine
akuten Bandscheibenvorfälle oder Herzbeschwerden. Nicht während der Schwangerschaft.
Hinweise zur Anfahrt
Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist wie folgt möglich:
via Ostbahnhof
U 5 / div. S-Bahnen
und ca. 5 Minuten zu Fuß
via Max Weber Platz
U 3+5 / div. Straßenbahnen
und ca. 10 Minuten zu Fuß
via Rosenheimer Platz
div. S-Bahnen
und ca. 7 Minuten zu Fuß
Autofahrer
Parkzone Montag bis Samstag - kostenpflichtig - oft wenig freie Parkplätze
Alternative - Parkhaus Pariserstraße - schräg gegenüber der Wirtschaft Haidhauser Augustiner
Anfahrt mit dem MVV